Una rutina de ejercicio regular proporciona infinidad de beneficios para el cuerpo y la mente y te ayuda a mantenerte en forma, sano y con energía. Por desgracia, el impacto que tiene el ejercicio en el cabello a veces no es tan positivo. El sudor, las gomas de cabello e incluso la exposición solar son sólo algunos ejemplos que ponen en riesgo el cabello de dañarse mientras haces ejercicio.
Realizar actividad física de forma regular también causa que el cabello se engrase más rápidamente, por lo que a menudo lo lavamos y peinamos en exceso, cosa que implica que pueda dañarse aún más.
Por suerte, hay formas de proteger el cabello de los efectos secundarios que provoca hacer ejercicio. Te traemos algunos consejos top para proteger el cabello y evitar el exceso de grasa mientras haces ejercicio.
"Cómo llevas el cabello mientras haces ejercicio tiene un gran impacto en cómo sometes tu cabello a situaciones de estrés".
Presta atención a tu coleta
Cómo llevas el cabello mientras haces ejercicio tiene un gran impacto en cómo sometes tu cabello a situaciones de estrés. Si optas por la coleta clásica, presta especial atención a la presión que ejerces en el cabello al hacerla. Si la sujetas con demasiada fuerza, el cabello es más propenso a romperse (además de que te puede doler). Recogerse el cabello con una coleta baja es una opción más segura. Las trenzas también van bien para mantener el cabello alejado de la cara sin hacer mucha presión.
Evita los coleteros tradicionales
Independientemente del peinado que elijas para entrenar, asegúrate siempre de utilizar una goma elástica sin enganches ni metal para sujetarla. Los coleteros tradicionales para el cabello crean fricción y contribuyen a la rotura del cabello. Ten especial cuidado si practicas un deporte como la natación donde tu cabello está en contacto con el agua, ya que el cabello mojado es todavía más propenso a romperse que el cabello seco. Una buena opción es usar un coletero de seda que además también evita enredos y así luego el cabello es más fácil de peinar después del ejercicio.
Recupera las diademas deportivas
Las diademas deportivas no solo son una tendencia de moda de los 80: son un accesorio estupendo para mantener el cabello alejado de tu cara durante el ejercicio y, de esa manera, evitas que el cabello de alrededor de la cara absorba el sudor y consigues una sensación de cabello más limpio después del ejercicio. Es posible que utilices una gorra para evitar que penetre el sudor, pero lo más probable es que sea más perjudicial que beneficioso, ya que las gorras no permiten que el cuero cabelludo transpire y contribuyen a la acumulación del sudor.
Cambia tu rutina con el champú en seco
El champú en seco puede ser un salvavidas si haces ejercicio cada día y quieres evitar lavarlo a diario, ya que te ayuda a absorber el exceso de sudor y la grasa, por lo que puedes alargar el tiempo entre lavado y lavado. Si el champú en seco ya forma parte de tu rutina post-ejercicio, recomendamos que cambies el orden y lo incorpores en su lugar a tu preparación pre-ejercicio. Al usarlo antes de hacer ejercicio en vez de después ayudarás a que se absorba el sudor y la grasa durante tu entrenamiento, y así no se acumulará en tu cabello.
Disfruta de un tratamiento de cuidado del cabello protector antes de realizar ejercicio
¡No dejes todo el cuidado del cabello para después de entrenar! Realizar algunos pasos para mimar tu cabello antes de ponerte la ropa de deporte puede ayudarte a protegerlo mientras haces ejercicio. Trata de aplicar un acondicionador sin aclarado o un aceite para el cabello previamente, de este modo creas una barrera entre tu cabello y cualquier sudor, grasa o suciedad. Estos productos también ayudarán a proteger el cabello de la sequedad debido a la sal que genera el sudor. Se recomienda seguir estos pasos para tipos de cabello texturizado y rizado que deseen evitar el encrespamiento durante el ejercicio.
Espera hasta que se enfríe tu cuerpo
¿Ya has acabado el entrenamiento? ¡Todavía no te sueltes el cabello! Déjate el cabello recogido hasta que te hayas enfriado al 100%. De esta manera, evitarás que tu cabello absorba el sudor de tu cuerpo. ¿Tienes prisa? Utiliza el secador para acelerar el proceso y enfócate en el nacimiento del cabello y el cuero cabelludo.
¡No te toques el cabello!
Si te tocas el cabello mientas haces ejercicio, harás que penetre el sudor, la suciedad y la grasa. Esto hace que el cabello se vuelva graso con mayor rapidez. Asegúrate de que llevas un peinado que no te moleste y que no tengas que tocarte el cabello a mitad del entrenamiento.
Usa protección solar para tu cabello
Al igual que la piel, tu cabello también es vulnerable frente a los rayos UVA y UVB. La exposición solar puede debilitar el cabello y eliminar la humedad haciendo que sea más propenso a romperse. Si haces ejercicio al aire libre, asegúrate de proteger el cabello del sol usando un spray protector solar.
Ten cuidado con el cloro
Tanto si eres una nadadora empedernida como si simplemente disfrutas de un baño durante tus vacaciones, el cloro puede causar estragos en tu cabello. Lo reseca mucho y sin una protección adecuada tu cabello carecerá de hidratación y tendrá tendencia a romperse después del baño. Aparte de cubrirte el cabello con un gorro de baño, la forma más sencilla para evitar los daños del cloro es aclarar tu cabello con agua limpia antes y después de nadar. Así evitarás que tu cabello absorba demasiado cloro.
Proteger el cabello al hacer ejercicio reducirá los daños y hará que lo mantengas lo más limpio posible para evitar el exceso de peinado y lavado. Si sigues estos consejos te asegurarás de que tu cabello está bien protegido, permitiéndote disfrutar mientras te mueves y liberas esas endorfinas tan importantes.
Consejos Pro
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