Journées plus courtes, temps plus froid, plus de temps passé à l’intérieur... il peut être difficile de se sentir au top en hiver. Mais en étant proactive, tu peux garder un corps et un esprit positifs. Fais de cet hiver un hiver magique en suivant nos meilleurs conseils pour te sentir au mieux.
Mange des repas nourrissants et sains
Il est facile de se faire plaisir pendant les mois d’hiver, en particulier pendant la saison des fêtes. Cependant, une alimentation bien équilibrée, riche en fruits et légumes, t’aidera à te sentir au mieux tout en soutenant ton système immunitaire et ta santé en général. Souviens-toi qu’une « assiette arc-en-ciel » peut t’aider à consommer une grande variété de nutriments.
Hydrate-toi
Il est tout aussi important de s’hydrater en hiver qu’en été. Si l’idée d’un verre d’eau froide n’est pas séduisante, pourquoi ne pas opter pour une tisane ? Elle aura l’avantage supplémentaire de te réchauffer lorsqu’il fait froid. L’hydratation ne consiste pas seulement à boire de l’eau – tes cheveux et ta peau ont également besoin d’être hydratés ! L’air froid et sec peut assécher la peau, alors essaye d’opter pour des soins hydratants plus riches et d’ajouter un masque capillaire hydratant à ta routine de soins capillaires si ce n’est déjà fait.
Reste active
Si la perspective de rester dans ton canapé peut sembler plus attrayante en hiver, ta santé physique et mentale te remerciera d’avoir une activité physique régulière dans le cadre de ta stratégie de bien-être hivernale ! Si tu as l’habitude de faire de l’exercice à l’extérieur et que les températures glaciales deviennent un frein, pourquoi ne pas t’essayer au sport chez toi ?
Prends soin de toi
Les nuits froides, sombres et orageuses sont parfaites pour des soins à la maison. Cela ne signifie pas nécessairement de passer des heures dans la salle de bains (à moins que ce ne soit ton choix bien sûr !). Essaye plutôt d'améliorer tes routines existantes, par exemple en allumant une bougie tout en appliquant ton Masque Intense SalonLab&Me ou en ajoutant une routine de méditation de 5 minutes à la fin de ton soin de la peau.
Garde une vie sociale
Rester en contact avec ses proches est vital pour notre bien-être. Si tu laisses tomber ta vie sociale pendant l’hiver, tu risques de te sentir seule et isolée, ce qui peut nuire à ton bien-être général. Même si le temps est trop mauvais pour s’habiller et sortir, prends le temps de te détendre avec tes amis à la maison.
Dors suffisamment
Le sommeil est important toute l’année, mais les mois d’hiver peuvent nous donner l’impression d’avoir encore plus besoin que d’habitude du fait des matins plus sombres qui rendent le lever difficile. Pour t’assurer une nuit de sommeil réparatrice, essaye de sortir pendant la journée – l’activité physique combinée à la lumière naturelle devrait te permettre de t’endormir plus facilement.
Fais de ton intérieur un havre de paix
Tu passeras probablement plus de temps à la maison, alors fais-en un lieu agréable où tu aimes vraiment être. Crée un éclairage doux pour contrer l’obscurité – cela peut être aussi simple que d’allumer une bougie ou de remplacer des ampoules existantes par des LED aux tons chauds. Fais le plein de plaids chauds et de coussins douillets pour améliorer le temps passer à la maison.
Habille-toi chaudement
Cela peut sembler évident, mais il n’y a rien de plus désagréable que d’avoir froid ! Lorsque la température baisse, assure-toi de porter des vêtements adaptés pour rester bien au chaud. Les superpositions peuvent être particulièrement utiles, de sorte que tu puisses facilement adapter ta tenue à ton environnement.
Suis ces conseils pour profiter de la beauté de l’hiver tout en préservant ton bien-être général !
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